Підтримувати ерекцію стабільної допоможуть правильно побудований раціон і полівітамінні комплекси з селеном або цинком. Отримувати мінерали і вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції можна з м'яса, морепродуктів, субпродуктів, овочів і фруктів, зелені, круп.
Доповнити комплексне лікування імпотенції можна за допомогою прийому полівітамінних комплексів для чоловіків. Їх можна придбати в будь-якому аптечному пункті без відповідного рецепту.
Мимоволі виникає питання, які аптечні засоби вибрати? Медики вважають, що найкращі варіант - це вибрати polyvitaminic комплекси для чоловіків.
Які вітаміни і мінерали потрібні чоловікам?
Проблеми з ерекцією виникають у кожного другого чоловіка у віці від 50 років. Для стабілізації статевої сили багато пацієнтів вважають за краще використовувати інгібітори ФДЕ-5 або корисні біодобавки.
Використання сексуальних стимуляторів дозволяє підвищити потенцію та лібідо. Але медики наполягають на тому, що лікування еректильної дисфункції повинно бути комплексним. Чоловікові потрібно з продуктів і полівітамінних комплексів отримувати достатню кількість макроелементів, відповідальних за кровообіг, синтез тестостерону, роботу простати і якість еякуляту.
Щоб підтримувати потенцію стабільною, чоловікові потрібно отримувати достатню кількість таких елементів, як:
- Вітаміни Д і Д3. Як вони можуть діяти на потенцію? Взагалі ці компоненти позитивно позначаються на роботі опорно-рухового апарату та ендокринної системи. Але є один цікавий факт - достатню кількість вітаміну Д опосередковано стимулює синтез андрогенів.
- Вітаміни Ст. Вони беруть участь в процесі синтезу тестостерону. Також вітаміни групи В відновлюють енергетичну структуру людини та захищають печінку від дії токсинів. За медичними підрахунками, вітаміни беруть участь більш ніж в 1500 біохімічних процесів.
- Вітамін Е. Є природним антиоксидантом. Вітамін Е надає відчутну користь для кровообігу і проникності капілярів. Також компонент позитивно позначається на роботі імунної системи людини.
- Вітамін С. Покращує кровообіг, підвищує еластичність кровоносних судин, позитивно позначається на роботі передміхурової залози. Медики стверджують, що вживання достатньої кількості вітаміну С є відмінною профілактикою простатиту і доброякісної гіперплазії передміхурової залози.
- Цинк. Макроелемент є «будівельним матеріалом» для найважливішого чоловічого андрогену – тестостерону. Також цинк сприяє підвищенню активності сперматозоїдів і стабілізації роботи імунної системи. Споживати цинк особливо важливо чоловікам в період планування вагітності.
- Селен. Мінерал впливає на репродуктивну функцію, кровообіг в малому тазу і роботу передміхурової залози.
В яких продуктах містяться вітаміни для чоловічої потенції?
Отримувати достатню кількість вітамінів та макроелементів для посилення статевої сили можна, якщо збалансовано харчуватися. Правильно побудована дієта дозволить значно поліпшити потенцію і підвищити лібідо.
В яких продуктах містяться вітаміни для ерекції, продемонструє таблиця, подана нижче:
| Цинк. | Окунь, форель, оселедець, сайра, креветки, яєчні жовтки, анчоуси, волоські горіхи, устриці. |
|---|---|
| Селен. | Хліб з висівками, чорний хліб, помідори, курячі яйця, креветки, часник. |
| Вітамін С. | Ріпчаста цибуля, капуста, петрушка, морква, грейпфрут, мандарини, лимон, апельсини. |
| Вітамін Е. | Селера, зелена цибуля, оливкова олія, яєчний жовток, лляне масло. |
| Вітаміни групи В. | Авокадо, банан, яловичина, молоко, помідори, апельсин, кукурудза, шпинат, вівсянка, червона ікра, калина, лимон, гострий перець, шипшина. |
| Вітаміни групи Д. | Молоко, курячі яйця, перепелині яйця, сир, курячі грудки, яловичина, сир, печериці, оселедця, креветки. |